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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 前振興醫院營養師謝宜芳表示,奇異果擁有其他水果難以匹敵的優點,就是同時兼具低熱量、和相當豐富的營養素。正如廣告詞『2顆奇異果就含有一天所需要營養的1/3。以每100公克的營養價值來比較,奇異果的維他命C是柳橙的1.7倍,維他命E是櫻桃的2倍,鎂是鳳梨的2.2倍,抗氧化功能是蕃茄的3.3倍…』而奇異果的熱量到底有多低?以每單位營養素所含的熱量來計算,奇異果只有3.8卡,與其他水果動輒10卡的熱量相比,熱量明顯少很多;100公克奇異果(約1又1/4顆)的熱量大約是48卡。而且每100公克的奇異果所佔的每日營養素建議攝取量,卻高達16%,居27種水果之冠。 ... |
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