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[問題]為甚麼每天青菜水果照吃還是會便秘? 關閉[複製鏈接]

gb02097274 該用戶已被刪除
31
發表於 2014-4-3 11:40 AM|只看該作者
要不要試試看,多喝些水
水可以幫助排便
若還是不能要不要喝些蜂蜜水看看
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發表於 2014-4-3 12:37 PM|只看該作者
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其實每人狀況不一樣 如果規律3天內一次其實也是很正常的
多運動 然後記得 吃完纖維類的蔬果 一定要馬上喝水
不喝水只吃蔬菜 反而會有反效果 配合多運動 應該會有不錯的效用
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發表於 2014-4-3 12:52 PM|只看該作者
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首先我必須說腸道不是直的,再者其實便秘和食素沒有太大關係為何?你有見過野生動物便秘嗎?那當然沒有,現在釋然了吧
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ming8168 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-3 05:00 PM|只看該作者
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除了蔬菜水果外還可以補充益生菌幫助腸胃蠕動
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發表於 2014-4-3 05:23 PM|只看該作者
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不一定吧也可能有些人要先改善體質才有用
什麼都吃別限制青菜水果




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發表於 2014-4-3 06:12 PM|只看該作者
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看每個人體質吧!不一樣!!多喝水多運動!早睡早起瞜!

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kiki931 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-3 06:48 PM|只看該作者
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水喝太少也是有關係
運動太少也會
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isaac8134 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-3 07:08 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
水分的補充、運動量。也是幫助代謝的一部分。
另外,想問三餐是否多油?
雖然青菜、水果的纖維素會幫助腸胃蠕動。
但是大量的脂肪會阻塞小腸的絨毛細胞,
會造成消化不良,體內囤積脂肪。
而且水分的吸收也會受阻礙,
食物並沒有得到充分的分解及消化。
這也有可能是造成便秘的原因。
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發表於 2014-4-3 07:30 PM|只看該作者
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除了吃東西以外
還要配合適當的運動,不要長期坐著不動
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-4-3 07:38 PM|只看該作者
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體質關係吧
個人是建議
別太放在心上
1~2天不上大號也沒什麼
我也曾經1星期沒大過...
順其自然,除非真的太過長時間沒大號,再看個醫生就可





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發表於 2014-4-3 08:13 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可能是水喝太少或是太少運動了 也可能是壓力太大
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發表於 2014-4-3 08:48 PM|只看該作者
也有可能是你心情太緊張
導致排泄不正常
蔬果要吃
但也應該多放鬆心情
之前我當兵剛入伍的時候
有整整一個禮拜無法正常排便

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發表於 2014-4-3 09:05 PM|只看該作者
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基本上應該是水喝的太少
水份攝取不夠~吃下纖維反而會把已經不多的水份給吸掉
這樣反而會造成便祕
當你的水份攝取足夠~纖維吸飽水份會變軟就能幫助排便了
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水喝太少所以建議一起床就要喝500cc的水,便秘就不容易來
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發表於 2014-4-4 07:26 AM|只看該作者
每朝早上空腹喝杯檸檬水
多吃深綠色蔬菜,如西蘭花,菠菜
水果,如香蕉,奇異果,火龍果
最重要多喝水,做運動
充足睡眠




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