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[討論] 減肥日記[複製鏈接]

bryan7078 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-20 12:46 PM|顯示全部樓層
減肥大作戰

新的一年也進入三月份了,話說農曆年也過了,花燈也看了,等於年也該過完了...
新年總該對自己要有新的目標,新的規劃...
我的新年新目標就是將自己日漸失控的體重重新導向正軌,恢復正常......
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發表於 2017-6-20 10:36 PM|顯示全部樓層
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這樣好像也減不了多少。腹部最難減。
我也該減肥了。
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jodys2001 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-28 09:23 AM|顯示全部樓層
減肥這件事,要時時刻刻提醒自己不放棄才能持久,加油別放棄~~這也是我對自己的鼓勵~~~哈哈
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發表於 2017-6-30 10:42 AM|顯示全部樓層
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加油
至少戒掉含糖飲料跟加工品
會瘦的~

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發表於 2017-7-1 08:26 PM|顯示全部樓層
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減肥從飲食生活作息開始
早睡早起 飲食竟量不碰油炸並非不吃油  要吃也要吃橄欖油 不多1~2匙(配合蔬菜才能發會營養素)
三餐飯一樣吃 會餓吃點水果 或是燕麥,榖類吃 (餓肚子不會比較好 只怕餓太久下一餐的吸收會過多)
再來之後的運動量一定要足夠!  跑步 游泳 重訓 都可以! (但運動的時候不要偷懶 認真做)
剛開始會變重是正常的!!(可能長肌肉了 脂肪沒變)   體重不是重點! 而是身上的肌肉與脂肪比例的少與多喔!!  切記! (人體  內臟 "骨頭" 神經 "肌肉" "脂肪" "水分" 皮)
...
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發表於 2017-7-16 08:34 PM|顯示全部樓層
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營養記得要均衡,目前看來這個計劃蠻有希望的,運動可以再加一點
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-10-18 03:07 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-11-8 07:41 PM|顯示全部樓層
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減重最難減的地方是肚子喔,我啥地方都瘦了,但肚子瘦的比例最少,真的困難壓,有沒有什麼方法可以試試?

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發表於 2019-6-4 08:46 AM|顯示全部樓層
加油!飲食先控制
再來就是要有規律的運動
習慣運動就會提高基礎代謝率。

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