找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組認識好友、聊天,分享生活趣事
神奇寶貝鬼父ge 無碼overlordmg惡靈古堡鬼滅之刃
reload治癒使と紫薇少妇人妻aldn 293走光的妻辻井ほの

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]魔法科高中的劣等

[繁]老夫老妻重返青春

[繁]無職轉生 第二季1

(4月新番)[簡]被稱為

[簡]Unnamed Memory

[繁]為美好的世界獻上
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 11691|回復: 3
打印上一主題下一主題

練了幾個月沒瘦,反倒壯了不少...但我想瘦!! 關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
15
積分
78 點
潛水值
2410 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2017-6-7 11:48 AM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
自從上次體檢一片紅字(體重超過標準2kg)後開始運動
現在運動計畫大概是一天跑步一天做徒手肌肉訓練
每次大概都會做1小時左右
一周大概做2.5~3輪,每周1~2天休息
飲食上除了晚餐會吃麥片+簡單配菜外,基本上和一般外食族沒差(不吃宵夜)

雖然每次都做到滿頭大汗
不過完全沒瘦下來!!!!!!!!!體重腰圍甚麼的都沒變
就是肌肉甚麼的明顯不少
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

點評

凌翼羽 健身的瘦身效果,絕對比有氧好,其實很多網上大標題的資訊,就算是新聞也是錯誤的,你只能學習去過濾並找到正確的  發表於 2017-6-8 07:41 PM
凌翼羽 你的晚餐是只吃麥片跟一些甚麼菜而已嗎,我不確定你的文義...,還是說麥片加配菜,還加上額外的外食?  發表於 2017-6-8 07:16 PM
分享分享0收藏收藏0支持支持0
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
15
積分
78 點
潛水值
2410 米
頭香
發表於 2017-6-7 02:57 PM 來自手機|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
shi87875 發表於 2017-6-7 01:22 PM
這個的結果表示,你的選擇運動的方式,只能維持體重而已。
之前有人就有分享過了,一天有氧,一天肌力訓練 ...

了解,我先嘗試看看
我做肌力訓練主要是對其他跑步無法鍛練到的部分做補充

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
15
積分
78 點
潛水值
2410 米
3
發表於 2017-6-8 01:53 PM 來自手機|顯示全部樓層
pingguo95 發表於 2017-6-8 08:05 AM
你重點錯了吧。

減肥在於節食,運動只是讓你的肌肉不要跑掉。你跑一個小時下來用的卡還比不上你一碗白飯。 ...

可我本身吃的就不多啊!
大致上我一天大概就吃1600大卡左右,相比我的體重算偏低。
有時候我都再想即時我沒運動,但吃那麼少到底是怎麼胖的…
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

點評

凌翼羽 我每天基礎代謝率才1500多,但我天天吃2000多卡,我為什麼半個月能瘦好幾公斤,你真的吃錯了,免費打了好幾百個字,可以參考看看  發表於 2017-6-8 07:42 PM
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
15
積分
78 點
潛水值
2410 米
4
發表於 2017-6-9 11:27 AM 來自手機|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
謝謝大家踴躍討論!!
我基代大概1800,減肥建議攝取1600
不過我平常也吃得少大概也就1600左右
也沒吃什麼宵夜或大餐什麼的
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部