前年開始接觸瑜珈,那時每天都去上1小時半的課,從暖身.體位法.到大休息 真的讓長期精神壓力與內再不平衡的我,從束縛中解脫,瑜珈配上適當的呼吸,是調整身心靈很好的運動,有時候只要做得夠徹底,專注,通常大休息前都會想擤鼻涕,有種熱氣通血脈的感覺,後來在學習自發功才體驗道為什麼會擤鼻涕,因為螺旋脈還有其他地方紓通了,瑜珈完的按摩也很重要,之前只知道那是按摩線體用的,一樣在氣功中了解到,按摩是可以整氣的,在氣體運行後,將累積在頭上或各部位的氣體做調整,收回到丹田,大休息的用意除了安定身心,放鬆肌肉,還有將全身氣體接一些回地上,現在回台北,沒有上瑜珈課,都自己做,但我想說的是,空間真得很重要,如果沒有足夠 或自己滿意的空間 真的會沒有動力去做.持之以恆是重要的,其實真的想練想體驗到身體告訴你如何做,只要早晚撥出"固定的時間" 不用太多,加上靜坐,兩個月就體驗到進步,如果只是白天上課 上完就沒做 進步效果沒有早晚做一點好,對我來說 瑜珈是天人合一 是輔助靜坐的,也是健康的關鍵"呼吸".... |