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標題: (健康與保養)放假補眠無用邊個話？最新研究証明有助降低死亡率 [打印本頁]

作者: 武喵亦翔 時間: 2018-6-20 02:05 AM 標題: (健康與保養)放假補眠無用邊個話？最新研究証明有助降低死亡率

【資訊主題】：放假補眠無用邊個話？最新研究証明有助降低死亡率
【資訊出處】：Yahoo奇摩新聞
【發布日期】：2018年05月28日
【文章內容】：文-men's uno HK

城市人工作忙碌，加班回家吃飯後，就算匆匆入睡，往往睡眠時間只得5小時，遠遠未能達到標準的8小時睡眠時間。為了得到充分休息，很多人會選擇禮拜六、日睡足半天補眠。不少專家都指這樣補眠可能會適得其反，但最新的研究卻提出不一樣的見解。

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關於都市人的睡眠習慣，一直於科學的領域有不同的意見，但普遍均認為補眠這個行為改善不了睡眠外，更會打亂生理時鐘，最新的研究就指出，補眠可以減低死亡風險。

斯德哥爾摩大學的研究人員發現，每晚睡眠只有5小時的成年人，死亡率會增加，但如果每晚睡眠只有5小時的成年人，於周未補眠至每晚9小時睡眠，死亡率並沒有增加。這項研究發表於《Journal of Sleep Research》期刊，研究的科學家分析了4萬3千名65歲以下成人的睡眠習慣數據，再研究最初計劃推行13年後的死亡記錄，將教育程度、體重與吸煙等因素計算分析，最後得出的結論是─周末補眠可以彌補平日睡眠不足。

這個結果代表著，去年睡眠科學家表示睡眠不能以補眠方式去補救的思維方式被改變，單以睡眠時間分析，配合周末的補眠，平日睡眠時間短不是構成死亡風險的因素。更驚人的發現是，平日有6至7小時睡眠的人，死亡率沒有上升。

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當然編輯不是鼓吹大家減少平日的睡眠時間，於周末補眠，而是希望大家有良好的睡眠習慣，迫不得己才使用補眠大法！

ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ☸║分隔島✄請切割║☬ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ

【個人觀點】：平常睡不飽假日睡來湊，我想幾乎99.99%的都市人都是這樣吧，畢竟都市的生活規律太過快速了你很難悠閒地去享受人生享受生活，過往都認為這樣生活作息不規律就算週末放假補眠也是無效的，現在研究又轉向了他們現在說這是有效的，很多科學研發或技術探索就是這樣不斷地去研究去了解畢竟人類未知的領域太多太廣了，只能不斷地去研究去了解最後不斷地改變自己之前的認知，這種探索真理的方式我認為是人類最美好的優點之一，所以平常別睡了就睡週末就好(？...

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