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標題: 究竟水果用吃的好還是用喝的好? [打印本頁]

作者: cherry13131313 時間: 2017-7-4 09:47 PM 標題: 究竟水果用吃的好還是用喝的好?

有時吃水果要削要剝嫌麻煩或沒時間準備.直接買果汁喝.可是直接吃比較有營養還是果汁也ok??

作者: gikonji08 時間: 2017-7-5 02:59 AM

當然是用吃的最好

不但有運動到臉部肌肉打果汁產生的熱也會破壞營養有時加果糖也會傷害身體

作者: chhsieh3 時間: 2017-7-8 12:44 AM

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作者: luyuchine 時間: 2017-7-9 02:02 AM

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作者: akitahung 時間: 2017-7-9 08:01 PM

外面的果汁通常會把纖維質濾掉, 所以會讓你直接吸收到果糖, 基本上果糖並不是非常好的東西, 所以最好不要喝果汁.. 那東西堆身體健康非常不好

作者: hchlah 時間: 2017-7-12 04:58 PM

之前有看過營養師說之所以會建議用吃的不要用喝的
並不是因為喝的沒營養而是因為水果的糖份很高
用喝的一下子就會超量(比如一杯柳丁汁要用六顆柳丁去打，如果用吃的最多吃個三顆，但你用喝的一下子就會喝到六顆的糖份)

作者: vitasmile 時間: 2017-7-13 11:08 PM

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作者: winnie1008 時間: 2017-7-14 07:33 PM

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作者: zr343 時間: 2017-7-14 11:52 PM

吃的好好的水果能吃到質感，果汁不馬上吃會氧化，營養差

作者: 31340 時間: 2017-7-16 11:04 PM

直接吃確實最好
但有時候打汁來喝也是另一種風味阿

作者: 肩頸硬梆梆 時間: 2017-7-17 10:51 AM

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作者: nym002 時間: 2017-7-17 06:48 PM

我也覺得吃的比喝的更健康

作者: donglinc 時間: 2017-7-17 08:21 PM

無論直接食用還是打成汁，不添加任何額外的東西即可~

作者: bibo28sq 時間: 2017-7-18 05:19 PM

當然是吃的好打果汁通常會破壞維他命c也把纖維質濾掉, 基本上很多好的東西都會流失, 所以最好用吃的

作者: Cskms6a18 時間: 2017-7-19 04:50 PM

一定是吃的好，果肉很有益
飲只是為方便，千萬要用吃的

作者: happy520530 時間: 2017-7-22 01:43 AM

吃的最好
水果削皮後會氧化

作者: 96401122 時間: 2017-7-25 02:12 AM

當然是直接吃啊如果用打的建議不要加糖

作者: duck183 時間: 2017-7-25 11:44 AM

用喝的，把蔬菜或水果加水全部打成漿，包含外皮和種子，這樣才能吃到全部的營養!

作者: little7 時間: 2017-7-25 03:17 PM

吃的絕對更健康，連同果肉一起吃下肚，不只喝到水果的汁，更吸收了果肉中的營養成分

作者: pico99 時間: 2017-7-26 12:21 PM

還是用吃得比較好,比較能得到完整的營養喔~~~

作者: nc99 時間: 2017-7-26 02:13 PM

有些水果放到過熟而產生會讓人難以直接吃下去
但是這種水果的營養卻很高
例如有黑點的香蕉, 木瓜等
這時候就需要加些牛奶來一起打成汁飲用
補充營養且避免浪費!

作者: longyan 時間: 2017-7-27 11:23 AM

用吃的牙齒咀嚼食物，神經通知胃腸，才能健康。

作者: 啤酒殺手 時間: 2017-9-4 11:40 AM

建議用吃的

用喝的要注意的東西很多

營養什麼的很容易流失

不過處理得當營養價值是差不多的

作者: prrsv 時間: 2017-9-9 08:40 PM

之前看節目水果還是直接吃比較好，打成汁會破壞纖維質。

作者: daniel79322 時間: 2017-9-18 11:13 AM

當然是吃得  吃的水果有纖維  幫助腸道

外面賣的果汁  很難保證100%存果汁

而且纖維都丟掉了

作者: jenny312129 時間: 2017-9-18 11:36 AM

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作者: a3504433 時間: 2017-9-18 01:13 PM

當然是用吃的
嫌麻煩直接買果汁
恐怕喝進用NG、發霉水果打成的果汁

作者: ttmei 時間: 2017-9-18 11:49 PM

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作者: jodys2001 時間: 2017-9-22 10:19 AM

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作者: bwyd10 時間: 2017-9-24 04:57 PM

還是吃原形比較好，吸收完整的營養素。打成汁有些水果會很快氧化，流失不少的營養素。

作者: m72900024a 時間: 2017-9-25 01:32 AM

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作者: vovo6937 時間: 2017-10-4 06:20 AM

用吃的

用吃的透過咀嚼可以讓消化更好
且保留更多纖維素

作者: p790519 時間: 2017-10-7 07:44 AM

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作者: 江不讓 時間: 2017-10-16 08:56 PM

外面賣的果汁不要常喝，聽說某些公司做蔬果加工會進貨國外的蘋果，驗貨發現有發黴、腐爛或是品質差的都會挑起來轉給做果汁的業者，每個月都有上百公斤，最終這些不良的蘋果會做成果汁，再賣到市面上。

作者: hhhh6528 時間: 2017-10-21 05:59 PM

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作者: chubb05 時間: 2017-10-22 01:59 PM

我會選擇吃的主要是能吃到食物纖維及食物比較不容易氧化

作者: 212214216 時間: 2017-10-25 04:06 PM

我個人是偏向用喝的畢竟可以當成飲料喝，養生健康，而且也減少我喝飲料的次數，但是有時候用吃的也是不錯，畢竟都是天然的食材，我認為兩者都很好。

作者: wenhui-yen 時間: 2017-10-26 05:20 PM

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作者: fireweed6211 時間: 2017-10-31 10:48 AM

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作者: lihr792 時間: 2017-10-31 07:27 PM

水果打成汁不是說養分會不見嗎。除非你的果汁機是連果肉一起打讓你吃下肚子

作者: maknana 時間: 2017-11-4 01:59 PM

用吃的最好
用喝有些重要物質不能吸收

作者: wenhui-yen 時間: 2017-11-5 10:14 AM

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作者: ps289313 時間: 2017-11-6 11:48 AM

買果汁容易被騙.除非自己動手.最好吃原物.

作者: 黑色好看 時間: 2017-11-6 12:52 PM

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作者: yang329191 時間: 2017-11-11 08:46 PM

原始的東西還是最好的
但沒時間用喝的也不錯
至少無害就好

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