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標題: 起跑 [打印本頁]

作者: d21769714 時間: 2017-5-19 07:19 PM 標題: 起跑

各位好，小弟有以下問題想求助一下各位前輩
1.起跑時候腳的鞋子磨跑道是必要嗎
2.第一步完全延展較佳還是整體流暢重要
3.延展後，是要快速下採還是重心前推

作者: kchne1111 時間: 2017-5-21 08:51 PM

一開始要慢慢來才可以等步調穩才加快比較好

作者: colus_007 時間: 2017-5-21 10:51 PM

1.起跑時候腳的鞋子磨跑道是必要嗎
不解……只要鞋子和跑道有接觸，磨損是難免的吧？

2.第一步完全延展較佳還是整體流暢重要
起跑是加速階段，重點是如何在最短時間內達到最高速度，
故第一步不一定要完全延展，加快步頻反而較適合。

3.延展後，是要快速下採還是重心前推
起跑階段如上。

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個人淺見，還請前輩們多多指教。

作者: 綠色風暴 時間: 2017-5-21 10:52 PM

腳步壓穩比較重要，短跑用腳尖，長跑用全腳掌著地優先
腳步穩後就是靠順順的腳跨出去就好

作者: g893178 時間: 2017-6-3 02:05 AM

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作者: cca485 時間: 2017-7-5 08:03 PM

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