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DODO428 發表於 2021-8-9 11:53 AM

情緒控制問題

我今年快三十歲了,仍有情緒控制問題。時時坐在工作桌上總有些坐立不安，要專注有點困難．．．
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Dndroid 發表於 2021-8-9 07:52 PM

深呼吸，然後吐氣
然後靠運動訓練專注力吧

kiminoqoo 發表於 2021-8-9 10:45 PM

用張紙條寫下想完成的目標，或是 幾點到幾點要完成什麼，或 一些督促自己的話，貼在自己會看到的地方，只要瞄到就知道要專心，時時警惕自己，以前準備考試用的方法~試試看{:45:}

我肥屍一樣得 發表於 2021-8-10 02:57 AM

這樣的話可以多做運動，讓自己比較集中，平時多深呼吸，應該能減輕你的情況

DODO428 發表於 2021-8-10 02:59 AM

kiminoqoo 發表於 2021-8-9 10:45 PM static/image/common/back.gif
用張紙條寫下想完成的目標，或是 幾點到幾點要完成什麼，或 一些督促自己的話，貼在自己會看到的地方，只要 ...

謝謝 我會多加運用的  我正需要有人 對我廣開言路<br><br><br><br><br><div></div>

bearbabe 發表於 2021-8-10 04:38 AM

辦公桌上可以擺一些你自己可以放鬆心情的小東西讓自己不要這麼緊張後再專心做事

碇ユイ 發表於 2021-8-11 11:49 PM

可在網上聽一些大自然的背景音樂, 小鳥流水, 落葉風切, 希望可以幫助你鬆心情~

碇ユイ 發表於 2021-8-11 11:50 PM

本帖最後由 碇ユイ 於 2021-8-11 11:53 PM 編輯

~~~ 重覆了, 不好意思~~~ (不知為何會發兩篇一樣?)

61687 發表於 2021-8-31 08:51 AM

換個工作環境不就好 來這裡問不就代表這工作環境 或是同事主管給你壓力

DODO428 發表於 2021-8-31 05:13 PM

61687 發表於 2021-8-31 08:51 AM static/image/common/back.gif
換個工作環境不就好 來這裡問不就代表這工作環境 或是同事主管給你壓力

我會銘記於心的 謝謝你喔<br><br><br><br><br><div></div>

komawong2001 發表於 2021-9-1 12:08 AM

放假的時候 去健身房或者在家做一些會流汗的運動 跟小孩一起做也可以  平日上班就會比較專注

這是我讀書的時候的方法 給妳試試看~

DODO428 發表於 2021-9-17 01:09 AM

komawong2001 發表於 2021-9-1 12:08 AM static/image/common/back.gif
放假的時候 去健身房或者在家做一些會流汗的運動 跟小孩一起做也可以  平日上班就會比較專注

這是我讀書的 ...

謝謝你們喔  我一定多多嘗試  

leo8745123 發表於 2021-9-17 02:09 PM

加油@=!!

多讀一點書可以幫助你內心靜下來, 多運動也可以讓心情變好唷!

kychtht 發表於 2021-9-18 11:12 AM

時常練習下 靜坐呢?
讓自己專心和靜下心來

1409419460 發表於 2021-9-19 03:44 PM

桌布可以試著放些好山好水，心情平靜。{:45:}<br><br><br><br><br><div></div>
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